篮球是有氧运动吗

篮球是有氧运动吗

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核心提示:在日常生活中,我们经常把运动分为有氧运动和无氧运动两种,很多人喜欢玩篮球,尤其是年轻的朋友们,通过打篮球锻炼身体。如果把打篮球区分为有氧运动和无氧运动,可能大家有点摸不着头脑,不知道到底属于哪一种?篮球是有氧运动吗?

在日常生活中,我们经常把运动分为有氧运动和无氧运动两种,很多人喜欢玩篮球,尤其是年轻的朋友们,通过打篮球锻炼身体。如果把打篮球区分为有氧运动和无氧运动,可能大家有点摸不着头脑,不知道到底属于哪一种?篮球是有氧运动吗?

严格的说篮球属于无氧运动,因为在打篮球时,整个人的状态是剧烈运动,因此打篮球并不属于有氧运动。由于有氧运动是只能在氧气充分的前提下进行的体育锻炼,在整个运动过程中,人体所吸入的氧气含量与身体所需求的氧气含量是相等的,完全满足生理上的平衡状态。或者说有氧运动是指较为有韵律的一种运动,即使坚持很久,也不会感觉到难受,当然是针对那些经常运动的人,如果说,运动量不大的人突然坚持很久的,有氧运动也会感觉到累。

还有一个更好的方法区分有氧运动和无氧运动就是一个人的心率。在打篮球的时候,人的心率通常会比较快,那么已经达到了无氧运动的状态,因此篮球属于无氧运动。在打篮球时人的负荷强度特别高而且瞬间性也特别高比如在在打篮球时,人的负荷强度特别高,而且瞬间性也特别高,比如在投篮的那一刻,需要人具有足够的瞬间反应能力以及运动能力。

关于篮球是有氧运动吗?通过上述内容可能大家已经有所了解。篮球并不属于有氧运动,而是无氧运动。在打篮球时需要打球者大范围的进行跑步跳跃,因此所消耗的氧气会很多,再加上在打篮球时,并不像跑步那样简单,因为打篮球的强度是多变的,属于遇强则强的状态,所以会把打篮球这项运动列为无氧运动中。

有氧运动减肥吗?毫无疑问,有氧运动是最有效的减肥运动,但是在有氧运动的过程中,不少人会出现这样或那样的运动状况,如不能很好地把握有氧运动的方法、时间,不清楚运动减肥的一些注意事项,有氧运动之后肌肉酸痛或绷紧,针对这些状况,下面的减肥专家给出了详细的回答,赶紧看看吧。

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