打羽毛球的十个好处!

打羽毛球的十个好处!

打羽毛球的好处多多,对办公室久坐的上班族来说,不失为一项可以长期坚持的运动。

当你在进行羽毛球运动的时候,肺脏会收到大脑的指示,给肌肉提供更多的氧气,加快呼吸的节奏和深呼吸幅度。打羽毛球的兴致愈加高涨,随着血液中内啡肽数量的猛增,心情变得越来越high,大大激发了健身的积极性。

当你在进行羽毛球运动的时候,身上的脂肪会燃烧起来提供大量的能量,因此肥肉会慢慢消失,需要警惕的是,刚开始学羽毛球的时候,不能操之过急,要适量,慢慢提升运动量,因为有氧运动的强度越大,氧气的利用率就越高,燃烧脂肪的能力就越强。

在办公室里听到最多的就是点鼠标敲键盘的声音,长期的重复这种动作会使手指难以弯曲、手腕酸疼。

而羽毛球则会很好的缓解这一症状,打羽毛球时手腕手指的应用非常多,不同的击球动作需要不同的手腕手指的配合,这种运动非常有利于缓解鼠标手症状。

运动能提升免疫球蛋白水平,这种化学物质具有增强免疫功能和预防感染的效果。据研究表明,那些能让人出汗的运动,都可以让人体免疫功能在24小时之内保持勃勃生机。羽毛球就是一种这样的运动!

像5-羟色胺、多巴胺以及去甲肾上腺素等化学物质,会在锻炼后让大脑保持非常高的浓度,并且持续几个小时。同时专家表示,从事间歇性运动的一组女性,会比平常按照常规练习步骤的锻炼者心情更加愉悦。羽毛球就属于间歇式运动的一种!

长期干一个工作,很容易导致工作思路僵化,而打羽毛球时你需要思考动作如何应用更为合理,战术如何应用能限制对手,长期这样会养成羽毛球式的思考方式。

同样对于工作而言,当没有合适的工作思路时,打打球换一下思路,会让你的工作思路大开的。能更好的达到工作的预期,升职加薪,赢取白富美,出任CEO,从此走上人生巅峰,羽毛球功不可没。7、心脏更加健康

每参加一次中等强度的锻炼,血压水平会持续降低16小时之久。
更多精彩尽在这里,详情点击:http://zjemperorhotel.com/,羽毛球运动研究发现,中高强度的体育锻炼对于维护心脏健康尤为有益。与常规的散步活动相比,更有利于降低低密度脂蛋白的含量。显然,羽毛球就属于中高强度的运动。8、增强身体耐力研究发现,每次运动有4至7次冲刺练习(每次30秒钟)的人,其耐力在两周之内增加了一倍。除此之外,变换运动方式还能燃烧更多脂肪,从而加速瘦身进程。因此,为了最大限度地获得健身好处,建议你经常改变一下运动方式,怎么改?打羽毛球啊,羽毛球的步法移动,基本等同于冲刺练习了。9、降低癌症危险美国专家针对15000名女性的研究发现,那些不爱运动的女性相比,经常常年运动的女性,死于乳腺癌的风险下降百分之五十;从事中等强度锻炼的女性,患乳腺癌的风险降低了百分之三十三。除此之外,打羽毛球还助于预防各种癌症和疾病。这无疑是一种治百病的“神药”。10、健康社交身心舒展、健康社交。无论是单打或双打,羽毛球都是一个需要有伙伴一起从事的运动。无论是约三五好友每周一起打羽毛球健身,或是主动到各地区的羽毛球社团进行交流互动,都能让人身心获得舒展,释放平时的工作压力,甚至还能以球会友、健康社交呢。楚天运动频道装备您的生活!

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